Et silent retreat, også kaldet stilhedsretreat, er dage uden samtale, telefon og skærm. Nogle har vejledning og meditation, andre er ophold i stilhed med tid til at gå og hvile. Du booker direkte hos udbyderen.
Silent retreat 2026 og 2027
Her er ingen retreats endnu
retreat.dk er nyt. Holder du selv retreats, kan du lægge dem ind og stå her fra start.
For udbydereHvad er et silent retreat?
Et silent retreat, også kaldet stilhedsretreat eller stille retreat, er et retreat, hvor dagene går i stilhed: ingen samtale, ingen telefon og ingen skærm. Du er sammen med de andre, men taler ikke med dem.
Stilheden er ikke en regel for reglens skyld. Når samtalen holder pause, bliver der plads til at lægge mærke til det, du ellers går forbi.
Dage uden telefon og skærm
På et silent retreat er telefonen slukket eller afleveret, og der er ingen skærm. Mange kalder det en digital detox: dage uden beskeder, nyheder og opslag, hvor opmærksomheden får lov at blive i rummet.
Det kan føles uvant den første dag. Har du brug for at kunne kontaktes, så aftal det med udbyderen inden.
Hvordan foregår dagene?
Dagene på et silent retreat følger et fast program, fx sådan:
- Morgen: meditation eller rolig yoga før morgenmaden
- Formiddag: en lang gåtur eller tid for dig selv
- Måltiderne: spises i stilhed, ofte enkel mad lavet på stedet
- Eftermiddag: vejledning, meditation eller hvile
- Aften: en kort samling, hvor underviseren taler, og deltagerne lytter
Hvor længe varer et silent retreat?
Et silent retreat varer fra en enkelt dag til ti dage eller mere. En dag eller en weekend er en god start, og det er tit dag to, hvor stilheden falder til ro. Et klassisk kursus i vipassana varer 10 dage.
Silent retreat i Danmark
Et silent retreat i Danmark ligger ofte et sted med natur lige uden for døren, så gåturene også kan foregå i stilhed.
Et silent retreat i Jylland ligger tit i skoven eller ved havet, mens et silent retreat på Sjælland, på Møn eller på Fyn har kort vej fra byen. Se Retreat på Møn, Retreat på Samsø og retreats på Fyn og øerne.
Mange holdes på et kloster eller et refugium. Læs om retræte og klosterophold.
Er et silent retreat noget for dig?
Det kan føles mærkeligt de første timer ikke at sige noget, og det er helt almindeligt. Har du ikke prøvet et silent retreat før, så vælg et med daglig vejledning, så du ikke står alene med stilheden.
Hvad koster et silent retreat?
Prisen er den laveste pris med moms. Der står ved hvert retreat, om overnatning og mad er med.
Spørgsmål og svar
Må man slet ikke tale?
Det afhænger af stedet. Mange har en kort samtale med underviseren undervejs, og du kan altid sige til, hvis der er noget praktisk.
Hvad med telefonen?
Den er slukket eller afleveret. Har du brug for at kunne kontaktes, så aftal det med udbyderen inden.
Kan man tage hjem før tid?
Ja, du kan altid tage hjem. Tal med underviseren først; det er tit dag to, der føles længst.
Hvornår afholdes silent retreat i Danmark i 2026?
Der står ingen silent retreats i Danmark på retreat.dk lige nu. De fleste holdes i vinterhalvåret, og nye kommer på, når udbyderne lægger dem ind.
Må man læse og skrive?
Det afhænger af stedet. Mange tillader at skrive i en notesbog, og nogle beder dig lade bøgerne ligge, så stilheden ikke bliver fyldt ud. Det står i beskrivelsen.
Hvordan forbereder man sig?
Fortæl dem derhjemme, at du ikke kan kontaktes, sov godt dagene før, og tag tøj med, der er varmt og blødt. Læs programmet, så du ved, hvornår der er vejledning.
Hvornår er der flest silent retreats?
Flest leder efter et silent retreat i december, og mange holdes i vinterhalvåret. Se dem samlet øverst på siden.