Et åndedrætsretreat har åndedrætsarbejde, også kaldet breathwork, bevægelse, kulde og varme, fra en enkelt dag til en uge. Du booker direkte hos udbyderen.
Retreats
Her er ingen retreats endnu
retreat.dk er nyt. Holder du selv retreats, kan du lægge dem ind og stå her fra start.
For udbydereHvad er et åndedrætsretreat?
Et åndedrætsretreat er et retreat, hvor åndedrættet er omdrejningspunktet: øvelser, hvor du trækker vejret på bestemte måder, ofte sammen med bevægelse, kulde og varme. Breathwork er det engelske ord, og et breathwork retreat er det samme.
Kulde, varme og bevægelse
Kulden kommer tit fra havbad eller isbad, varmen fra saunaen og bevægelsen fra yoga eller dans. Nogle kalder det et sauna retreat, når saunagus er en stor del af dagen. Der står på hvert retreat, hvad der er med.
Breathwork kursus eller retreat?
Et breathwork kursus er tit en enkelt aften eller en workshop, hvor du prøver øvelserne. På et retreat bor du på stedet, og åndedrætsarbejdet får lov at fylde flere dage, sammen med bevægelse, kulde og varme. Et breathwork weekend retreat er en god mellemvej.
Er et åndedrætsretreat noget for dig?
Øvelserne på et åndedrætsretreat kan være kraftige, og kulden er hård ved kroppen. Fortæl udbyderen inden, hvis du er gravid eller har noget med hjertet eller blodtrykket, så I kan finde ud af, om programmet passer til dig.
Hvad koster et åndedrætsretreat?
Spørgsmål og svar
Hvad er breathwork?
Breathwork er et samlet ord for øvelser med åndedrættet, fra rolige, langsomme åndedræt til hurtige, kraftige forløb. Underviseren forklarer, hvad I skal lave, og du kan altid holde pause.
Skal jeg i koldt vand?
Nej, du bestemmer selv. Mange begynder med fødderne.