Et meditation retreat har daglige siddinger og vejledning, for både nye og øvede. Nogle er en enkelt dag, andre en hel uge. Du booker direkte hos udbyderen.
Retreats
Her er ingen retreats endnu
retreat.dk er nyt. Holder du selv retreats, kan du lægge dem ind og stå her fra start.
For udbydereHvad er et meditation retreat?
Et meditation retreat, eller meditationsretreat, er dage med flere daglige siddinger og vejledning i, hvordan man mediterer. Imellem siddingerne er der gående meditation, måltider og hvile.
Nogle er i stilhed hele vejen, andre har samtaler og spørgetid med underviseren. Det står på hvert retreat.
Meditation retreat i Danmark
Et meditation retreat i Danmark kan være en enkelt dag i byen eller en uge i et retreatcenter på landet. Et mindfulness retreat i Danmark er tit en weekend med guidede øvelser, gåture i naturen og stille måltider.
Mindfulness, vipassana og andre traditioner
Et mindfulness retreat bygger på de øvelser, der kendes fra mindfulness: opmærksomhed på åndedrættet, kroppen og det, der sker lige nu. Vipassana er en gammel meditationstradition, hvor man øver sig i at iagttage uden at reagere.
Vipassanakurserne i Goenka-traditionen varer ti dage, holdes i stilhed og betales med frivillige bidrag. De har deres egen tilmelding og står derfor ikke på retreat.dk.
Spirituelt retreat
Et spirituelt retreat bygger på en åndelig tradition, fx buddhisme, kristen kontemplation eller en friere praksis med meditation, sang og ritualer. Et spirituelt retreat i Danmark kan være en weekend eller en uge, og ligger det i udlandet, kalder nogle det spirituelle rejser.
Der står i beskrivelsen, hvilken tradition retreatet bygger på, så du kan vælge et, der passer til dig.
Meditationskursus eller retreat?
Et meditationskursus er tit et hold én aften om ugen, hvor du lærer det grundlæggende. På et retreat bor du på stedet og mediterer flere gange om dagen.
En meditation weekend eller et mindfulness kursus over en weekend er en god mellemvej, hvis du vil prøve, hvordan det er at være væk.
Første gang på meditation retreat
Er det første gang, gør disse ting det lettere:
- Vælg et retreat for alle eller for begyndere
- Start med en dag eller en weekend
- Spørg, om du kan sidde på en stol, hvis det er svært at sidde på gulvet
- Tag tøj med, der er varmt og blødt
Hvad koster et meditationsretreat?
Spørgsmål og svar
Skal man sidde i lotusstilling?
Nej. Du kan sidde på en pude, en skammel eller en stol.
Hvad er forskellen på mindfulness og meditation?
Meditation er et samlet ord for mange slags øvelser. Mindfulness er én af dem: opmærksomhed på det, der sker lige nu, uden at dømme det. Et mindfulness retreat bruger især de øvelser.
Hvor lang tid mediterer man om dagen?
Det står i programmet. På et weekendretreat er det tit to til fire timer fordelt på flere siddinger; på et længere retreat i stilhed kan det være meget mere.
Er meditation religiøst?
Nogle retreats bygger på en buddhistisk tradition, andre er helt uden religion. Det står i beskrivelsen.
Hvad er forskellen på et meditation retreat og et silent retreat?
På et meditation retreat er meditationen programmet. På et silent retreat er stilheden rammen, og programmet kan også være yoga eller gåture.