Er det din første gang på retreat, er her det, du skal vide: hvordan dagene går, hvad du skal have med, og hvad det koster. Du booker direkte hos udbyderen.
Retreats
Her er ingen retreats endnu
retreat.dk er nyt. Holder du selv retreats, kan du lægge dem ind og stå her fra start.
For udbydereDet skal du vide første gang på retreat
Et retreat er et ophold med et fast program, hvor du bor på stedet i en dag, en weekend eller en uge. Du behøver ikke have prøvet yoga, meditation eller stilhed før. Står der for alle eller for begyndere, er du velkommen.
Det vigtigste er at vælge et program, du har lyst til, og en længde, der passer. Første gang er en weekend en god start.
Hvad laver man på et retreat?
Dagene følger et program, der står på hvert retreat. En typisk dag kan se sådan ud:
- Morgen: yoga, meditation eller en gåtur før morgenmaden
- Formiddag: undervisning eller en længere aktivitet
- Middag: frokost og fri tid til at hvile, læse eller gå
- Eftermiddag: endnu en time på måtten, i naturen eller i stilhed
- Aften: aftensmad og en rolig samling
Pakkelisten
Udbyderen sender som regel en pakkeliste. Har du ikke fået en, så tag det her med:
- Tøj, der er nemt at bevæge sig i, og noget varmt til morgen og aften
- Gode sko til gåture og regntøj
- Badetøj, hvis der er sauna, havbad eller pool
- En vandflaske og en lille notesbog
- Den medicin, du tager i forvejen
- Ørepropper, hvis du deler værelse
Reglerne på et retreat
Hvert retreat har sine egne regler, og de står i beskrivelsen. Mange beder dig slukke telefonen eller lægge den væk, og på et silent retreat taler man ikke med de andre.
Alkohol er sjældent en del af et retreat, og nogle steder er der heller ikke kaffe. Er der noget, du ikke kan undvære, så spørg, før du booker.
Hvis det bliver for meget
Det kan føles mærkeligt at være væk fra hverdagen, især den første aften og på dag to. Det er helt almindeligt, og det går tit over, når dagene får deres rytme.
Du må altid sige fra, springe en time over eller tage hjem. Tal med underviseren, hvis noget ikke føles rigtigt.
Sådan booker du dit første retreat
Du booker og betaler hos udbyderen, ikke hos retreat.dk. Læs, hvad der er med i prisen: overnatning, mad, undervisning og transport. Læs også afbestillingen, før du betaler.
Prisen afhænger mest af længden, og om overnatning og mad er med. Læs mere under hvad koster et retreat.
Spørgsmål og svar
Hvor længe skal mit første retreat vare?
En weekend er en god start. Så når du at falde til ro uden at være væk længe.
Kan jeg være med, hvis jeg ikke er smidig?
Ja. Står der for alle eller for begyndere, er programmet lagt, så alle kan være med. Sig til underviseren, hvis du har brug for at gøre en øvelse på en anden måde.
Hvad hvis jeg ikke kender nogen?
Det gør de fleste ikke. Læs om at tage alene på retreat.